Sa Pablo Roberto ang lchf...

 

Okej visst du går ner i vikt utan att du egentligen behöver röra på dig. MEN bara för att vissa människor väljer att äta LCHF så betyder inte det att vi sitter på arselt hela dagarna och äter med sked ur ett smör paket.

 

Nu tror inte jag att han ens skulle våga säga det in face till ngn som äter LCHF, tror han egentligen är en väldigt snäll människa som är sympatisk. Men åter till ämnet...

 

LCHF är att äta naturligt, och självklart ska man motionera oxå. På just din nivå.

 

Motion och rörelse behöver ALLA, oavsett kön, kost, ålder, vikt.

 

LCHF kan gör mkt, men inte allt som behövs för att få bra livskvalite. LCHF kan INTE:

-Öka rörlighet (om man inte beror på övervikt då)

-Öka konditionen

-Öka muskelmassan/styrka

-Öka balansen

-Öka bentätheten (så du inte få benskörhet)

-Öka endorfinerna

 

Fast detta fattade ni läsare ju så klart redan innan :) Men inte P.R men han kanske har fått för många smällar mot huvet i boxnings ringen, vem vet ;)

Ja sitter ju bara som alla ni andra gör!

 

Sitter som en liten farbror :)

 

 

Ett skratt förlänger livet! Glöm inte det :D

Gick upp vid 16 tiden (jobbar natt) hade svårt att somna så därför vart det sent. Men men började ivf med frukost...

 

Lövbit med Grill bea (Coops egna och den fick minus betyg!)

 

Sen vart det ut och aktivera Helmer, lydnads pass vart det - gick kanon! ett helt pass med ENBART tecken, inge röstkommando :)

 

 

Sen vart det ett träningspass, först löpband - sen pilatesbollen

 

"Starta då Matte! Jag vill oxå!" Helmer var riktigt avis på att bara jag sprang på löpbandet så han fick oxå gå/skritta i ca 3 minuter på bandet. Tokiga hund :)

 

 

 

 

 

Nattmatlådan fick bli enkel - omelett med feta ost i! Mumma för magen :)

Min helg kommer bestå av vänner, hund och massa massa HÄST!

 

Hästarna står hos mamma över sommaren och vi har såna här fina ridvägar som är milslånga över allt! Leira vill aldrig gå hem, när man går bortåt ska hon gå först och trampar på så in i norden att kátína (mammas häst) måste trava ifatt. Hemmåt - då går hon seeeeeeegare än kola framåt. Katina är minst 20 meter före.... och vänder man bortåt igen så är hon pigg igen! :D

 

Gulle roooompan ;)

 

Ha en bra Helg alla söta läsare!

Japp det är jag... Ni ska få läsa ett gamalt inlägg från förra året från en annan blogg först:

 

"Dag 2 och jag har fått i mig frukost, den fick bestå av en röra. Majonäs, hackat ägg, tonfisk, och gurka. Plus 3 skivor gräddost
Jag har alltid haft svårt för frukost, och det var riktigt motigt.

Dagens första motstånd(låtsas pappa):
- Jaha, hur mkt ska du gå ner då?
- Ja målet är 20 kg, sen om det tar lång tid gör mig inget...
- Meh, har du aldrig tänkt på att du kan äta vanlig mat och ta mkt mindre istället samt motionera mera?

Idiot, nu är jag ännu mer peppad att fortsätta! Dock kunde jag inte motstå att förklara att hans 4 mackor blir omgjort till slut omvandlat till glukos när han äter dem och förklara vilken skadlig inverkan det har på hans kropp.

Nej nu bär det av till stallet och en tölt tur i morgon frosten som ligger kvar

Ikväll far jag hem igen och får äntligen träffa min sambon igen!"

Gissa vem som börjat äta LCHF? Jag är inte bitter - bara skit lycklig att man kan lära gamla hundar att sitta!

 

1-0 till Tessan, Caaaatchhhiiiing!

Igår när jag vaknade så vart det brödbakning. Eller ja bakning och bakning - typ vispa ihopet och skjuss in i ugnen! :D

 

Godare än micro brödet - smakar nästan som scones (kanske för att ja hade i lite för mkt salt? :S

 

Recept:

-Vispa 2 ägg med lite salt hårt

-Ha i 2 msk vispgrädde

-Rör sedan ned 1,5 dl Pofiber och 1 tsk bakpulver

 

Klicka ut lagom stora brödbitar på plåten (jag gjorde fyra)

 

In i ugnen på 200 grader i ca 7-10 minuter. När de blivit lite gyllenbruna så är de klara. Låt dem svala på galler - eller käka dem på en gång! ;)

 

 

Jag gjorde 2 äggmackor, självklart med Hellmans Majonäs i botten och en stor klick med stenbitsrom till. Mumms filibabba! På kvällen vart det en ynka liten grillad köttbit - dessa mackor är EXTREM mättande!

 

 

Stackars mig som äter lchf, man får verkligen tinga i sig maten ;)

 

 

Tjing!

Som ni redan insett så kan jag inte motstå att skirva om min älskade lilla hund oxå....

 

I går så kom jag på den briljanta idén att lära honom söka kantareller. Jag hittade 1 sen fick han lukta och så fick han massa beröm! Jag sa det magiska ordet "Sassa" (som betyder leta efter det här) direkt efter att han nosat på kantarellen och vipps så for han iväg...

 

Jaha tänkte - min lilla blondin hittar inga. Han fattade nog inte...Va sjutton hääär uppe han det väl inte växa en ända kantarell....

 

 

Men ack så fel jag hade! Jag följde efter honom och efter ca 10tal ställen som han markerade för mig så var jag övertygad! Han visste ju visst vad jag menade!

 

Efter 20 min så var min korg så här fin! Ser ni hur stolt han är? :) Mattes lilla hjälpreda!

 

 

Jag ska aldrig mera kalla honom blondie efter detta!

16 oktober
Midja: 103 cm
Höft: 112 cm
Stuss: 119 cm
Överarm: 40 cm
Hals: 39,5 cm
Lår 72 cm


21 April
Totalt: Minus 34,5 cm 21/4-12

 

4 Juni
Total Minus 49,5 cm 4/6-12

 

Midja: 84cm (-19 cm)
Höft: 102 cm (-10cm)
Stuss: 104 cm (-15cm)
Överarm: 34 cm (-6cm)
hals: 36 cm (- 3.5cm)
Lår: 65,5 cm (-6,5cm)

 

 

 

Och idag ligger jag på 78 kilo! Riktigt pessimist då vilkten hållit sig på 79 tills för en vecka sedan. Men så får jag oxå räkna med att nu när jag börjat träna mera så bygger man muslekr samtidigt. DÅ äre kul att man har måttband och blir glad och kunna se att mina förbaskade "baconarmar" minskat mer än jag trott :)

 

Förra årets på midsommar afton så var vi uppe i sälen och jag passade på på rean och köpte mig ett vinterställ! Testade det så klart inte - vi kom hem och jag fick inte upp byxorna över röven samt att jackan inte gick att knäppa nedtill. Korvskinn here I come!

Jag var oxå tvungen att rensa ur min garderob här om dagen då när man försökte öppna så rasade ALLA kläder ut! 1/4 vart kvar! Så nu har jag så där snyggt och prydligt upplagt i garderoben som normala människor har :) 

Eller ja okej då så jäkla vajjert vek jag det då inte...

 

Så är alla mega tjockis kläderna borta!! Dessa ska oxå bort en vacker dag :)

 

 

 

...eller nä egentligen inte. Jag har bara fullt upp med att läsa alla andras bloggar så jag "hinner inte" (prioriterings fråga) skriva ngt nytt blogg inlägg.

 

Ska skriva ett inom kort dock! Uppdateringar om vikt och mått samt bilder på vad jag har pysslat med sista dagarna.  :)

 

 

 

Hoppas ni hare bra där ute! Kommenterar inte så mkt men ja följer era bloggar och lusläser dem :)

 

 

Finns det ngn där ute som vet vad dessa bröder som var byggare heter? Det gick på bolibompa för minst 10 år sedan... Hör av er om ni kommer påt :)

 

I söndags åkte jag med min underbara vän Frida till sthlm! :D Hon har ett sto som står där på betäckning - så det vart en liten raodtrip! Hingsten var hur go och snäll som helst som dom var dunderkära i varandra :)

 

Oskadís och Lyftingur

 

Oskadís gillar "sin" karl så mkt att hon körde bort alla de andra stona - han var hennes och så enkelt vare ;D Så nu får vi hålla tummar och tår att de få en bebis! Självklart vare massa underbart söta föl på gården oxå - som jag glömde att fota. Herregud så söta de var - man pratade med sån där sjukt löjlig röst hela tiden i den hagen :)

 

Denna dag vart det INTE lchf utan MAX! Hahaha, men men man kan inte alltid vara duktig - svårat är bara att gå tillbaka men fungerade bra denna gång :)

 

 

 

Igår for jag till Skultuna där hästarna står och vi skulle ta en lugn skritt tur. Ja jo tjena - Gulingen (Leira) misstolkade nog mig när jag sa "En lugn skritt tur" och fick det till "Visa sin flotta sida genom att köra tölt i alla tempon". Yberglada häst - hon är lite rolig. Hon verkligen liiiider av att gå i sommarhage och äta sig fet och tjock.

2 veckor fick som stå och äta men varje kväll så gick hon en i hasorna och tittade undrande på en "Varför hittar vi inte på ngt kul istället?" Gulle hästen :)

 

Lite rund å go har hon allt blivit! :D Här efter ridpasset och supernöjd - välrdens underbaraste guling!

Fredagen var perfekt :)

 

Och som vanligt så blire en bildbomb! ;)

 

I Fredags så gick jag av vid 7 och sov till 12. Vart grillning på balkongen och JAPP jag fuskade! Hahah 2 ggr i helgen faktiskt. Men jag var tvungen att testa årets sommar öl !

 

Var så himla kvalmigt så vart att äta ute på balkongen, grillade fläskfile. Mumma :)

 

 

 

Självklart tog prinsen tvåsits soffan för och matte och husse (har tjänare) fick ta varsin fotölj ;)

 

 

Där satt han och spanade ut på förbipasserande hundar/människor hela kvällen <3

 

 

 

 

 

Det gick åt 18 meter paracordlina till hans halvstryp halsband :S Hahaha, gissa om ja jag skavsår på händerna nu!

 

 

Passade även på att göra ett matchande armband till mig så klart! ;)

 

Det bruna är någon nyans ljusare i verkligeheten dock.

 

Var kul med denna "dubbelknytning" - gick inte direkt fort att görat. Tog fem timmar - iof så har jag aldrig heller innan gjort den knytningen så kan ju bero på det oxå ;)

 

 

 

I morgon är det fredag - och jag ska sova. Försöka ivf - så när jag kommer hem om några timmar så ska jag ut med bästa hunden och träna lite. Sen en lång promenad, håll tummarna för att solen skiner :)

 

På lördag ska vi över till en kompis (där Helmers bästa kompis bor) och röka massa öring och regnbåge. Själv ska ja grilla korv hahaha :) Fisken få de andra sluka!

 

 

Ska du hitta på i helgen? Kram på er!

Denna kom min älskling hem med igår <3

Annars har det varit full ös med armbanden, roligt att de blev poppis! :D

 

Rosa och lila färgerna är totalt missvisande... Dumma mobil bild!

Så när jag vaknar så ska de läggas på posten och fara iväg till sina nya ägare. Det understa svarta är större, eller bredare heter det ju - 4 meter lina på det! Helt sjukt att man kan komprimera så mkt lina till ett armband :)

 

Det blå svarta (finns 4 st till) ska till polisen - som hedersminne till fallna poliser som dött i tjänstgöring. Sånt är smickrande men ändå ledsamt att poliser som skyddar oss oxå offrar sina liv för våran skull...

 

 

 

 

 

 

 

Maten och vikten då? Hm ja jag står typ stilla i vikt, men kroppen formar om sig just nu. Plus att gå med lien och slagit hö kanske bygger muskler? Jag hoppas på det ivf. Jag har ju trots allt 10! kg kvar att gå ner, men dom är sega och man måste hålla modet uppe - rom byggdes inte på en dag. (Fast i min värld gjorde den det)

 

Ska ta och mäta mig ikväll och se om det skett ngn förändring! Uppdatering om det senare :)

Som jag har längtat! Jag älskar mitt jobb men det är så himla skönt att vara ledig några dagar.

 

www.yr.no  har ju lovat fint väder oxå :)

 

Igår somnade jag inte förän runt 11 - vaknar med andan i halsen. Så idag ska jag njuta av att slippa gå och lägga mig förän ikväll, det har blivit sån press att somna i tid så då gåre ännu sämre att somna...

 

Ja ja nog om det! :)

 

 

Hade en lugn kväll innan jobbet igår, slummrade till i soffan. Självklart hade jag mammagrisen på magen <3

 

Nu ska jag ut med bästa hunden (han gick dock å la sig igen efter att han fick frukost), sen ska vi sätta oss på gräsmattan och njuta av solen som äntligen tittar fram igen. Hej sommar, du är välkommen och saknad!

I morgon bitti åker jag och hälsar på tjejerna (hästarna) som går på bete för att bli tjocka och feta ;) Då ska jag även passa på att slå gräs med lien som jag ska testa torka och göra eget hö av :D Spännande om jag lyckas detta år, testade för några år sedan men vart inte så bra - för mkt regn på det....

 

 

 

Ska ni hitta på ngt roligt idag? :)

Yes box - vart ingen räkmacka för jag hade tydligen tagit upp köttfärs innan jag gick till jobbet :)

 

 

Mörk och dålig mobil bild - men det var gott!

 

Recept: (4 portioner)

-Stek köttfärsen i taco krydda (inte den vanliga man köper på ICA, den innehåller massa socker)

-Lägg köttfärsen i botten på en form

-Blanda 2 dl dreme fraiche, 2 dl riven ost och 1 ägg

-En halv gul paprika i strimmlor som läggs ut.

 

In i ugnen på 200 grader i 20 minuter. KLART! :)

 

 

Super gott och hur enkelt som helst.

Allt går - om Du har viljan!

 

 

Jag måste bara länka till en blogg. Det är en helt underbar blogg som man bara måste lusläsa. Synd nog har hon slutat blogga - men det kan ju vara kul för er som är nyfikna på lchf att titta på :)

 

 

Hon har även gjort en lchf video, där man med kort får se och följa hur hon tappar kilo efter kilo på 4! månader.

 

 

 

 

 

Vissa dagar blir man totalt otaggad och det ända man vill göra är att trycka i sig 1 kg vinergum och 2 kg choklad! Kilona försvinner långsammare och spegeln visar upp de fulaste man kan tänka sig.

 

Då brukar jag läsa gamla blogg inlägg där jag varit peppad och stolt över mig själv - sen håller jag bara tummarna för att det ska fungera :)

 

 

 

 

...och den late är nog jag i detta fallet.

 

 

Jag har hittat ett recept på hur man gör lchf bröd i MICRON! Japp ni läste rätt!

Vart super gott! Och smakade inte ägg alls :)

 

 

Jag gjorde en brieost macka! Brödet är EXTREMT mättande. Denna åt jag igår vid 16 tiden till frukost när jag vaknade. Och nu i natt när jag jobbar så har jag bara ätit 3 baby bell ostar, helt i onödan egentligen för jag var bara sugen på nått.

 

Denna blir nya favoriten, om man brer ut smeten tunnare så går det säkert att ha det som tacobröd eller som pizza botten.

 

Idag när jag vaknar så ska jag göra en räkmacka med detta bröd :)